Nuestra Metodología
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METODOLOGÍA
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​Bienvenido/a a las clases de PURNA SRI VIDYA YOG, donde te invitamos a explorar un método integral inspirado en los antiguos textos del Yog Vedanta. Nuestro enfoque se centra en equilibrar y desarrollar las capacidades de los tres planos del ser humano: cuerpo, mente y energía. A través de dinámicas clases, trabajamos en el cuerpo, movilizando la energía de los músculos, articulaciones y órganos, permitiendo que fluya de diversas maneras. Gradualmente, en cada sesión, desbloquee las corazas somáticas y armoniza tu existencia en todos sus niveles.
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El método PURNA SRI VIDYA YOG consta de:
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MÉTODO BRAHMARI PRANAYAMA ASANAS - respiración y físico
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PRANAYAMA - técnicas yoguícas de respiración
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MEDITACIÓN CALMA MENTAL
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NAMASKAR - secuencia de ejercicios físicos yoguicos
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DAND DEL KALARIPAYATTU - secuencia de ejercicios físicos yoguícos
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MANTRA MEDITACIÓN
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ASANAS - posturas físicas de Yoga en pausa y en movimiento
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CHACKRA - Asanas/Pranayama/Meditación/Mantra
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MUDRAS- gestos yoguicos con las manos
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SÁNDALO MEDITACIÓN
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SAREER SHODAN – purificación del cuerpo
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JALA NETI Limpieza - purificación del cuerpo
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SRIYANTRA
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PURNA NIDRA YOG- relajación
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​UNIDADES METODOLÓGICAS: ​
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PRANAYAMA
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Namaskar
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Dand del Kalaripayattu
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Asanas de Resistencia
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Asanas de Flexibilización
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Asanas de Equilibrio
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Asanas Restaurativas
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Chakra - Asanas/Pranayama/Meditación/Mantras
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Sándalo Meditación
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Limpieza Yoguica
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Terapia Kati Basti Ayur Veda
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Mantras
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Mudras
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Nidra Yog – Técnicas de Relajación
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Técnicas de Meditación con soporte Interno y soporte externo. Visualizaciones
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KATIPIND MARDAN ASANA
En esta asana se masajea la uretra del cuerpo ubicada en la región lumbar (cerca de la cintura), de ahí que esta asana se llame Katipindamardanasana.
Sus beneficios son:
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Alivia el dolor causado por cálculos.
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El trastorno urinario desaparece.
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Trata rápidamente el dolor de espalda, ciática, rigidez de la columna, deformidad, debilidad, diabetes, impotencia, gases, entumecimiento de los dedos de los pies.
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Si haces esta asana después de beber agua antes de ir al baño por la mañana, obtendrás beneficios milagrosos.
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Al equilibrar la respiración e inflar el estómago mientras se realiza esta asana, el estreñimiento se alivia rápidamente.
El gran maestro Swami Dev Murti, creó una gran cantidad de variaciones de esta poderosa Asana, En Purna Sri Vidya Yog practicamos todas estas variantes.
