Purna Sri Vidya Yog
Es un método integral de Profundización del Yog, desarrollado en base a la larga experiencia, tanto en la práctica y estudio de Yog, por parte de sus creadores LALIT SINGH (India) y ANGÉLICA JARA (Chile). Cuya raíz es la tradición pura del Yog Vedanta, proveniente de los Vedas y Yantras más antiguos de India.
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Una metodología "integral" (Purna) de trabajo pscicofísico, energético/mental, articulándose en un particular método de estudio y práctica, Purna Sri Vidya Yog (Sabiduría Auspiciosa/Integral de Yog).
Este método, une, en una sola práctica los diversos aspectos del Cuerpo, la Voz (Energía) y la Mente, traducidos a posturas y ejercicios corporales específicos, técnicas de respiración, mudras, cantos de mantras y una meditación sumamente focalizada. Cuerpo, voz y mente se unen en una sola y única práctica. Dependiendo exclusivamente de cada practicante el avance personal en su camino del Yog, adaptándose e integrando además su práctica, a cada etapa de la vida: niñez, adultez y vejez.
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Por qué Yog es bueno para ti?
Nivel Físico
1. Recupera las posibilidades motrices que el cuerpo tiene y descubre el placer del movimiento; Mejora tu condición vital y belleza del cuerpo recobrando energía y resistencia física.
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2. Fortalece el sistema inmunológico
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3. Fortalece y vitaliza el cuerpo. Flexibilización general.
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4. Favorece la salud de la columna, flexibiliza las articulaciones, cervicales, dorsales y lumbares, tonifica y estira toda la musculatura que la sostiene previniendo lesiones y dolores.
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5. Vigoriza el cuerpo al calmar la tensión muscular. Fortaleciendo además la musculatura general del cuerpo
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6. Relaja el sistema nervioso, controlando estados de estres.
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7. Incrementa la resistencia física, el equilibrio y la agilidad.
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8. Estimula las glándulas del sistema endocrino. Favorece el desarrollo de los tejidos principalmente el óseo y muscular, el metabolismo de los hidratos de carbono, el sistema inmune y mejora la digestión.
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9. Mantiene la Fascia del Cuerpo en buen estado, en buena salud
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10. Activa la circulación sanguínea, mejorando el funcionamiento de todos los órganos que operan en el cuerpo.
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11. Aumenta la capacidad pulmonar.
Nivel Mental
1. Logras una profunda, refrescante relajación y descanso reparador que reduce los síntomas nocivos del estrés (cansancio emocional, tensión, falta de motivación, miedo y ansiedad, irritabilidad, desarreglos digestivos, alimenticios, insomnio, etc.)
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2. Obtienes mayor claridad mental, serenando tu mente, aumentando tu concentración, mejorando tu habilidad para responder a las distintas situaciones de la vida, el trabajo, estudio y la toma de decisiones.
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3. Aumenta permanentemente tu positividad, ganando optimismo, satisfacción, seguridad, determinación y potenciando además tu creatividad.
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4. Evoluciona paulatinamente tu carácter mejorando tu autoestima, tu estabilidad emocional, afectividad y confianza interior, transformando tu forma de ver y relacionarte con el mundo.
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5. Eleva tu autoestima, liberándote paulatinamente de las adicciones, aumentando así poco a poco tu autocontrol.
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6. Favorece la concentración, la calma y la claridad mental.
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7. Pacifica tu mente, transformándola en una mente satisfecha, feliz, sabia y compasiva.
Beneficios del Yog a nivel energético / mental
Yoga, para muchos, es lo que les ayuda a mantener los niveles de estrés “a raya”.
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Al ser una práctica basada en la respiración, se puede acceder al sistema nervioso a través de ella. El sistema nervioso se compone de sistema nervioso simpático (SNS) y sistema nervioso parasimpático (SNP).
El segundo es el encargado de ayudarte a bajar el nivel de estrés, descansar, digerir. Es el sistema que te ayuda a volver a un estado de reposo o calma después de una situación de estrés o peligro. Es por esto que, entre otras cosas, respirar ayuda a relajarte.
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Estos beneficios mentales, y más sutiles, se obtienen principalmente de la práctica de Pranayama (técnicas de respiración), Pratyahara (abstracción de los sentidos), Dharana (Concentración) y Dhyana (Meditación).
Por lo que podemos decir que el Yog:
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Equilibra el sistema nervioso.
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Reduce los niveles de estrés.
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Ayuda a la concentración y atención plena.
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Mejora la memoria.
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Hay un flujo más equilibrado de la energía vital del cuerpo. (Prana)
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Purifica los Nadis (canales energéticos que corresponden al sistema nervioso central)
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Mejora la forma en la que respiras y aumenta la capacidad pulmonar.
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Calma y suaviza las fluctuaciones de la mente.
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Claridad mental.
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Reduce el insomnio.
